【アンガーマネジメント研修】セミナー内容と感想｜怒りのコントロール法を学ぶ

アンガーマネジメント研修のねらい

• 職場で怒りを感じた時に、衝動的な言動をとらない対処法を実践できるようにする
• 怒りの量を減らし、自分の感情に支配されないスキルを習得する
• 職場全体で学ぶことでコミュニケーションを円滑にし、働きやすい職場をつくる

アンガーマネジメント研修の概要

近年、自分の感情をうまく抑えられない人が増えています。ストレス環境下に置かれている人が、自分でも気づかないまま、貯めこんだ自分のストレスを、怒りや「キレる」ことで無意識的に発散してしまっているためです。

その怒りのはけ口は周囲の人へと向かうため、職場でこうした人が一人いると周りの人が強いストレスに晒されて、チームワークの低下、パワーハラスメント（パワハラ）の温床、社員従業員のモチベーション減少につながりかねません。

アンガーマネジメントとは、自分の怒りの原因を知り、怒りの衝動をコントロールしたり、怒りそのものを減らしていくための、感情のコントロール法。単に感情を抑え込むのではなく、自分の感情と上手に付き合っていくための具体的な技術を学ぶプログラムです。

このアンガーマネジメント研修では、まず「セルフチェックシート」を使って怒りとは何かを知り、怒りの原因となっている、自分の本当の感情に気づくことで、自分の怒りを冷静に受け止められる方法を学びます。

その後、怒りの感情に衝動的に振り回されないための対処法や、各種スキルをワークショップ形式で練習します。怒りの量そのものを減らす方法、怒りを手放す方法、自分の怒りを上手に表現する方法、など日常生活で使える数々のスキルを、実際に体験しながら学習します。

「職場にいる感情的な人に学んでほしい」「相手を変えようとするのではなく、自分を変える方法を学んでほしい。」「講義だけではなく、体験学習的な実習型研修をしたい。」「職場のチームワークを向上させたい。」ーこのような要望にもお応えする研修内容。

メンタルヘルス講座、ストレスマネジメント研修、対人関係コミュニケーション研修、チーム力向上セミナーなどの社内教育、従業員のレジリエンス向上教育として。健やかな職場づくりと職場の生産性向上にお役立ていただける研修です。

アンガーマネジメント研修の受講対象

• 【管理職】　部下を持つリーダーやマネジャーなど
• 【すべての従業員】　同じ職場で働く、社員、派遣社員、パートなど

研修時間

• 全日コース（7.5時間）
• 半日コース（４時間）
• 120分コース（概略コース）
• 90分コース（ショートコース）
• 60分コース（簡易コース）
• ＊ご希望の時間に合わせて、内容をカスタマイズいたします。詳しくはお問い合わせください。

研修価格

＊受講人数46名様以上（視聴人数を含む）の場合は、別途お問い合わせください。
＊ご予算に合わせて、研修内容や時間を変更して実施することも可能です。詳細はお問い合わせください。
＊対面研修では出張交通費を別途申し受けます。
＊最少催行人数：10名様　(10名に満たない場合は、10名様の価格で実施可)

研修参加者の声

「怒りをこのように科学的に説明できるようになってることに感銘を受けた。自分を客観的に見る事というのはいろんな場面で適応できるのだなと思いました。」

「 マネージャークラスの方に是非受講していただきたいと思いました。ためになりました。ありがとうございました。」

「 すぐ使える情報を教えていただき、大変勉強になりました。これから実践していきたいと思います。」

集合研修、オンライン研修、eラーニング｜３つの研修スタイルを選べます。

社内集合研修

会社の会議室に従業員を集めて行う集合型研修。リアルの一体感と臨場感で集中して学ぶ。

LIVEオンライン研修

zoom, teams等を使用した双方向型研修。グループワークやディスカッション、講師への質疑応答も。

eラーニング

研修の録画動画を社員各自でオンデマンド視聴。仕事のすきま時間の活用に。